Qualsiasi conclusione in bianco e nero sul fatto che in esecuzione è un bene o un male per le ginocchia può essere fuorviante. Una partita va in redditività a lungo termine di ginocchia di un corridore. In Nike Air Max Tavas Womens esecuzione su cemento, che è circa dieci volte più denso asfalto, offre po 'dare per un corridore e provoca una straordinaria quantità di impatto sulla parte inferiore del corpo.Adidas Zx Flux Heren Il modo migliore per evitare questo stress sulle ginocchia è quello di andare il trail running, come sentieri sterrati offrono molto di più dare che sia asfalto e cemento. Alcuni hanno anche affermato che l'esecuzione di 26,2 miglia in una corsa su strada ha lo stesso impatto di 40 miglia di trail running! Quando qualcuno viene eseguito in scarpe non progettati per la corsa, o il loro stile di corsa-problemi sorgono rapidamente. La stessa cosa accade quando una persona continua a funzionare nelle loro scarpe di gran lunga oltre la loro vita utile. E i geni di un corridore anche svolgere un ruolo importante nella salute delle ginocchia erede. Infine, mentre Asics Gel lyte 3 Damela ricerca è ben lungi dall'essere conclusivi, tacco sorprendente sembra condurre a più lesioni a lungo termine rispetto metatarso sorprendente.
Correre può certamente essere un male per le ginocchia. Per fortuna, il corpo globale della ricerca, insieme con le giuste misure precauzionali (e forse un paio di scarpe minimaliste), suggerisce che le ginocchia di un corridore dovrebbe essere altrettanto sano, se non sano, di ginocchia della persona media.
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