viel Kalzium und Vitamin
Posted: Wed Jan 04, 2017 12:15 am
Stressfrakturen im Fu? und im Sprunggelenk entstehen, wenn die Muskeln durch zu viel oder zu wenig Gebrauch schwach werden. Nike Air Max 90 Dames Blauw Stressfrakturen verursachen die Muskeln zu stoppen D?mpfung des Fu?es und Kn?chel von den Auswirkungen der auf den Boden schlagen. Da es nichts gibt, um die Knochen des Fu?es zu schützen, absorbieren sie die volle Wirkung jedes Schrittes, den Sie einnehmen. Diese zus?tzliche Belastung verursacht kleine Risse oder Druckfrakturen, die sich in den unter Druck stehenden Knochen bilden.
Stressfrakturen sind bei hochaktiven Nike Air Max 90 Womens Menschen, Adidas Superstar Heren Zwart insbesondere Athleten, h?ufig. Basketball, Tennis oder Gymnastik sind Aktivit?ten, bei denen Stressfrakturen h?ufiger auftreten. Jedoch kann jedermann eine Druckfraktur empfangen. Normalerweise sitzende Personen, die pl?tzlich eine intensive hohe Schlagarbeit beginnen, k?nnen einen Stressbruch verursachen. Dies liegt daran, dass ihre Muskeln nicht widerstandsf?hig genug sind, um die Intensit?t der Aktivit?t zu Nike Roshe Run Femme behandeln und abzufedern. Osteoporose-Patienten k?nnen auch Stressfrakturen, weil die Krankheit schw?cht die Knochen des Opfers, so dass es einfacher für sie zu tragen und zu rei?en.
Schmerzen von Spannungsfrakturen treten im Bereich der Fraktur auf. Es kann entweder konstant oder intermittierend sein, wodurch scharfe oder stumpfe Schmerzen begleitet von Schwellung und / oder Z?rtlichkeit. Engagement in jeder Art von Nike Air Max 90 Heren Hochwirkung Nike Air Presto Womens Aktivit?t wird nur versch?rfen die Schmerzen. Tats?chlich kann es sogar einen vollst?ndigen Bruch verursachen, besonders wenn der Bereich nicht vollst?ndig geheilt ist. Vollst?ndige Frakturen sind viel ernster und k?nnen verhindern, dass Sie mit Ihrem Fu? überhaupt.
Die Behandlung variiert je nach Patient und Grad der Verletzung. Die wichtigste Behandlung ist, den verletzten Fu? zu ruhen. Einige Frakturen k?nnen Asics Gel Lyte 3 Femme schneller mit kurzer Ruhe zu heilen, w?hrend andere ben?tigen eine l?ngere Ruhezeit und Nutzung Krücken. In einigen F?llen ist Chirurgie erforderlich, um Stützstifte um die Fraktur zu installieren, um Heilung zu unterstützen.
Um Stressfrakturen zu vermeiden, achten Sie darauf, viel Kalzium und Vitamin-D in Ihrer Ern?hrung zu bekommen. Dies hilft Ihre Knochen stark und st?rkt ihren Widerstand. Wenn Sie eine neue Regime, die mit Adidas NMD Womens hoher Wirkung Aktivit?t beginnen, setzen Sie inkrementelle Ziele auf einer w?chentlichen Basis, so dass Sie die richtige Muskelkraft aufbauen k?nnen. Zum Beispiel, wenn Sie jeden Tag gehen m?chten, k?nnten Sie ein Fahrrad auf einige dieser Tage fahren, um Stress aus den Fü?en zu nehmen. Achten Sie auch darauf, tragende Schuhe mit ausreichendem Schutz zu tragen.
Wenn Sie irgendwelche Symptome von Stressfrakturen Asics Gel Lyte 3 Femme Rose auftreten, sollten Sie Nike Air Max Command Femme aufh?ren zu trainieren und auszuruhen. Wenn sich diese Symptome nicht entlasten, wenden Sie sich an einen orthop?dischen Facharzt. Mit diesen Ma?nahmen k?nnen Sie verhindern, dass Stress Brüche an Ihrem Fu? und Kn?chel, und erm?glichen es Ihnen, die Aktivit?ten, die Sie genie?en.
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