bepaald type is dat beter

[xiaoxiangyu]

Neutrale Pronatie is wanneer de rol van de voet tijdens normale beweging natuurlijk is en normaal voorkomt. Adidas Stan Smith Dame U zult zien dat de slijtage op de bal van de voet is gericht, evenals een klein gedeelte aan de buitenkant van de hiel. Gewoonlijk gezien in biomechanisch effici?nte runners, zal neutrale pronatie de impact absorberen die druk op de knie?n en gewrichten verlaagt. Over het algemeen heeft een neutrale Adidas Ultra Boost Dame pronater een normale voetboog met gecentraliseerd evenwicht.
supinatie

Supination (onderprotatie) is de buitenwaartse rolling van de voet waardoor slijtagepatronen op de buitenrand van de schoen ontstaan. Deze buitensporige uitwaartse rollende plekken hebben extra spanning op de spieren en pezen die de enkel stabiliseren die tot enkelspuiten kunnen leiden en de enkel kan rollen als het juiste schoeisel niet wordt gebruikt. Een supineerder heeft een schoen nodig met voldoende kussen en flexibiliteit om de enkel te compenseren en te helpen.

Overpronation, die ook vaak wordt aangeduid als iemand met platte voeten, is een overdreven vorm van de natuurlijke binnenwaartse rol van de voet. Het slijtagepatroon voor iemand die door overpronatie wordt aangetast, verschijnt langs de binnenkant van de schoen. De meerderheid van de lopers wordt be?nvloed Nike Air Max 2017 Mujer door overpronatie en hebben vaak een hoger risico op kniepijn en letsel over de tijd.

Andere verwondingen komen vaak voor, maar kunnen worden behandeld met een schoen die extra mediale ondersteuning heeft, zoals de Mizuno Wave Inspire 13 hieronder. Het is ook voordelig om een ??orthotisch apparaat in te stellen. Overpronaters moeten een stabiliteitsschoen of een bewegingsschoen kiezen.

Comfortabele lopende schoenen voor een loper zijn als een hamer met een goede schommel aan een timmerman. De kwaliteit van uw gereedschap heeft gevolgen voor uw volledige prestatie, zodat u ervoor zorgt dat u klaar bent. Als je voeten niet gelukkig zijn, ben je niet gelukkig en je rennen gaat heel kort. Koop de juiste schoenen, en houd je voeten gelukkig!

De drie hoofdtypes schoenen zijn Neutrale schoenen, Stabiliteitsschoenen en Motion Control Nike Janoski Mujer Floral schoenen. Sommige runners zullen vallen tussen twee van deze typen, dus kan experimenteren en kijken of er een bepaald type is dat beter voor hen werkt.

Neutrale schoenen zijn het beste geschikt voor hardlopers met een normale tot hogere boog en effici?nte voetbiomechanica. Deze schoenen zijn ideaal voor hardlopers met neutrale pronatie of supination. Een neutrale schoen zal wat schokabsorptie bieden, evenals een boogzijde, mediale ondersteuning. Ze zijn ontworpen voor hardlopers met een over het algemeen lichte body frame.

Neutrale schoenen zijn de meest voorkomende van de drie, dus er zal een grote verscheidenheid zijn om uit te kiezen. Ze zijn vaak lichter dan andere hardlopen en worden soms gebruikt voor lopers die concurreren.